Mina tips för den sömnlöse

1. Släpp alla tankar om problem och jobbiga situationer. Dessa ska istället behandlas av morgondagen. Tänk istället på positiva eller lugna saker.
2. Lyssna på lugn och röstlös musik på låg ljudnivå.
3. Drick inte te, kaffe, coca cola, eller energidrycker precis innan du ska sova.
4. Prova att anstränga dig fysiskt genom träning eller dylikt innan du ska sova.
5. Drick mjölk eller varm choklad.
6. Prova hypnos.
7. Sover du inte redan?